په زړو کې ضعف ځینې وختونه د وزن د ضایع کیدو په توګه فکر کیږي، په شمول د عضلاتو ډله ایز ضایع کول، د عمر سره، مګر نوې څیړنې وړاندیز کوي چې د وزن زیاتوالی هم پدې حالت کې رول لوبوي.
په یوه څیړنه کې چې د جنوري په 23 د BMJ Open په ژورنال کې خپره شوه، د ناروې څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې په منځني عمر کې ډیر وزن لري (د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) یا د کمر فریم په واسطه اندازه کیږي) په لومړي ځای کې د ضعف یا کمزورۍ لوړ خطر لري. .21 کاله وروسته.
د بفیلو په پوهنتون کې د فیزیولوژیست او معاون پروفیسور، نیکیل سچیدانند، پی ایچ ډي، چې په نوې څیړنه کې ښکیل نه و، وویل: "نازښت ستاسو په خپلو شرایطو کې د بریالي عمر او عمر په وړاندې یو پیاوړی خنډ دی."
هغه وویل، ضعیف زاړه خلک د سقوط او ټپونو، روغتونونو او اختلاطاتو له لوړ خطر سره مخ دي.
برسېره پردې، هغه وايي، کمزوري زاړه خلک ډیر احتمال لري چې د ماتیدو تجربه وکړي چې د خپلواکۍ له لاسه ورکولو لامل کیږي او د اوږدې مودې پاملرنې مرکز کې ځای پرځای کیدو ته اړتیا لري.
د نوې مطالعې پایلې د پخوانیو اوږدمهاله مطالعاتو سره مطابقت لري چې د منځني ژوند چاقۍ او په ژوند کې وروسته له مخکې ستړیا ترمنځ اړیکه موندلې.
څیړونکو د مطالعې دورې په جریان کې د برخه اخیستونکو په ژوندانه ، خواړو ، عادتونو او ملګرتیا کې بدلونونه هم ندي تعقیب کړي چې کولی شي د دوی د ضعف خطر اغیزه وکړي.
مګر لیکوالان لیکي چې د مطالعې پایلې په ګوته کوي "په منظمه توګه د BMI او [د کمر فریم] په منظم ډول ارزونه او ساتلو اهمیت د بالغ عمر په اوږدو کې د ضعف خطر کمولو لپاره."
دا څیړنه د 1994 او 2015 ترمنځ د ناروې په ترمسو کې د 4500 څخه د زیاتو اوسیدونکو د سروې معلوماتو پراساس ده.
د هرې سروې لپاره، د ګډون کوونکو قد او وزن اندازه شوی.دا د BMI محاسبه کولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې د وزن کټګوریو لپاره د سکرینینګ وسیله ده چې کولی شي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي.د BMI لوړه کچه تل د بدن د غوړ لوړه کچه نه په ګوته کوي.
ځینې ​​​​سروې د ګډونوالو د کمر فریم هم اندازه کړې، کوم چې د معدې غوړ اټکل کولو لپاره کارول کیده.
برسېره پردې، څیړونکو د لاندې معیارونو پراساس ضعف تعریف کړی: غیر ارادي وزن ضایع کول، ضایع کول، کمزوري گرفت ځواک، د چلولو ورو سرعت، او د فزیکي فعالیت ټیټه کچه.
کمزوری د دې معیارونو څخه لږ تر لږه د دریو شتون له مخې مشخص کیږي، پداسې حال کې چې ضعف یو یا دوه لري.
ځکه چې یوازې 1٪ برخه اخیستونکي په وروستي تعقیب لید کې ضعیف وو، څیړونکو دا خلک د 28٪ سره ګروپ کړل چې مخکې ضعیف وو.
تحلیل وموندله چې هغه خلک چې په منځني عمر کې چاغ وو (لکه څنګه چې لوړ BMI ښودل شوي) د نورمال BMI لرونکي خلکو په پرتله په 21 کلنۍ کې د ضعف احتمال 2.5 ځله ډیر و.
برسېره پردې، هغه خلک چې د معتدل لوړ یا لوړ کمر فریم لري په وروستي معاینه کې دوه ځله د پریفراسټیلیزم/کمزوری احتمال د هغو خلکو په پرتله چې د نورمال کمر فریم لري.
څیړونکو دا هم وموندله چې که چیرې خلک پدې دوره کې وزن ولري یا د خپل کمر فریم ډیر کړي ، نو د مطالعې دورې په پای کې د دوی د ضعف احتمال ډیر و.
سچیدانند وویل چې څیړنه اضافي شواهد وړاندې کوي چې د صحي ژوند طرزالعمل لومړني انتخابونه کولی شي بریالي عمر کې مرسته وکړي.
هغه وویل: "دا څیړنه باید موږ ته یادونه وکړي چې د لویوالي په لومړیو کې د چاقۍ د زیاتوالي منفي اغیزې جدي دي،" هغه وویل، "او د پام وړ روغتیا، فعالیت، او د لویانو د ژوند کیفیت اغیزه کوي."
ډاکټر ډیویډ کټلر، د کالیفورنیا په سانتا مونیکا کې د پروویډنس سینټ جانز طبي مرکز کې د کورنۍ درملو ډاکټر وویل، د څیړنې یوه نیمګړتیا دا ده چې څیړونکي د ضعف فزیکي اړخونو باندې تمرکز کوي.
برعکس، "ډیری خلک به کمزوری په فزیکي او ادراکي کارونو کې د خرابۍ په توګه وګوري."
پداسې حال کې چې فزیکي معیارونه چې څیړونکو پدې څیړنه کې کارولي په نورو څیړنو کې پلي شوي، ځینې څیړونکو هڅه کړې چې د ضعف نور اړخونه لکه ادراکي، ټولنیز، او رواني اړخونه تشریح کړي.
برسېره پردې، په نوې څیړنه کې برخه اخیستونکو د کمزورتیا ځینې شاخصونه راپور کړل، لکه ستړیا، فزیکي غیر فعالیت او غیر متوقع وزن کمول، پدې معنی چې دوی ممکن دقیق نه وي، کټلر وویل.
بل محدودیت چې د کټلر لخوا یادونه شوې دا وه چې ځینې خلک د وروستي تعقیب لید څخه دمخه د مطالعې څخه وتلي.څیړونکو وموندله چې دا خلک ډیر عمر لرونکي، ډیر چاقۍ، او د ضعف لپاره نور خطر فکتورونه لري.
په هرصورت، پایلې ورته وې کله چې څیړونکو د څیړنې په پیل کې د 60 څخه پورته خلک خارج کړل.
پداسې حال کې چې پخوانیو څیړنو په کم وزن لرونکو میرمنو کې د ضعف خطر ډیروالی موندلی، په نوې څیړنه کې د څیړونکو لپاره ډیر لږ وزن لرونکي خلک شامل دي چې د دې لینک لپاره ازموینه وکړي.
د مطالعې د مشاهدې طبیعت سره سره، څیړونکي د خپلو موندنو لپاره ډیری ممکنه بیولوژیکي میکانیزمونه وړاندې کوي.
د بدن د غوړ زیاتوالی کولی شي په بدن کې د التهاب لامل شي، کوم چې د ضعف سره هم تړاو لري.دوی لیکلي چې د عضلاتو فایبرونو کې د غوړ زیرمه هم کولی شي د عضلاتو ځواک کم کړي.
ډاکټر میر علي، د بیریاټریک جراح او د میموریل کیر بیریاټریک جراحي مرکز طبي رییس په فاؤنټین ویلی، کیلیفورنیا کې د اورنج کوسټ میډیکل سنټر کې وايي، چاقۍ په نورو لارو کې د ژوند وروسته فعالیت اغیزه کوي.
هغه وايي: "زما د چاقۍ ناروغان د ملا او ملا ډیر ستونزې لري.""دا د دوی په خوځښت او وړتیا اغیزه کوي چې ښه ژوند وکړي، په شمول د دوی عمر."
پداسې حال کې چې ضعف په یو ډول د عمر سره تړاو لري، سچیدانند وویل چې دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر بوډا کمزوری نه کیږي.
سربیره پردې، "که څه هم د ضعف اصلي میکانیزمونه خورا پیچلي او څو اړخیز دي، موږ په ډیری فکتورونو باندې یو څه کنټرول لرو چې د ضعف سره مرسته کوي."
د ژوند طرز انتخاب، لکه منظم فزیکي فعالیت، صحي خواړه، مناسب خوب حفظ الصحه، او د فشار مدیریت، په لویوالي کې د وزن زیاتوالي اغیزه کوي، هغه وايي.
هغه وویل: "ډیری فکتورونه شتون لري چې د چاقۍ سره مرسته کوي،" په شمول جینیات، هورمونونه، باکیفیته خواړو ته لاسرسۍ، او د یو شخص زده کړه، عاید او مسلک شامل دي.
پداسې حال کې چې کټلر د مطالعې د محدودیتونو په اړه ځینې اندیښنې درلودې، هغه وویل چې څیړنه وړاندیز کوي چې ډاکټران، ناروغان او خلک باید د ضعف څخه خبر وي.
"په حقیقت کې، موږ نه پوهیږو چې څنګه د ضعف سره معامله وکړو.موږ لازمي نه پوهیږو چې څنګه یې مخنیوی وکړو.مګر موږ باید پدې اړه پوه شو ، "هغه وویل.
سچیدانند وویل، د زیانمننې په اړه د پوهاوي لوړول په ځانګړې توګه د زړو خلکو په پام کې نیولو سره مهم دي.
هغه وویل: "لکه څنګه چې زموږ نړیواله ټولنه په چټکۍ سره عمر ته دوام ورکوي او زموږ د اوسط ژوند اټکل زیاتیږي، موږ د کمزورتیا اصلي میکانیزمونو ښه پوهیدو ته اړتیا لرو،" هغه وویل، "او د کمزوري سنډروم مخنیوي او درملنې لپاره اغیزمنې او د مدیریت وړ ستراتیژیو رامینځته کول."
زموږ متخصصین په دوامداره توګه د روغتیا او هوساینې څارنه کوي او زموږ مقالې تازه کوي ځکه چې نوي معلومات شتون لري.
ومومئ چې څنګه د مینوپاز په جریان کې د اسټروجن کچه راټیټیدل کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي او څنګه یې لرې وساتل شي.
که ستاسو ډاکټر د فشار ضد درمل وړاندیز کړي وي، دا درمل ستاسو د رواني روغتیا لپاره ډیرې ګټې لري.مګر دا تاسو د اندیښنې څخه نه منع کوي ...
د خوب نشتوالی کولی شي ستاسو د وزن په ګډون ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.ومومئ چې څنګه د خوب عادتونه ستاسو د وزن کمولو او خوب کولو وړتیا اغیزه کولی شي ...
د زعفرانو تخم د خپل ځانګړي تغذيې ملکیتونو له امله د وزن کمولو لپاره ګټور دی.پداسې حال کې چې دوی ریښتینې ګټې لري، دوی جادو نه دي ...
اوزیمپیک د دې وړتیا لپاره پیژندل کیږي چې د وزن کمولو کې د خلکو سره مرسته وکړي.په هرصورت، دا د خلکو لپاره خورا عام دی چې د مخ وزن له لاسه ورکړي، کوم چې کولی شي لامل شي ...
د لیپروسکوپیک ګیسټریک بندیز د هغه خواړو مقدار محدودوي چې تاسو یې خوړلی شئ.د LAP جراحی یو له لږترلږه برید کونکي بیریاټریک پروسیجرونو څخه دی.
څیړونکي ادعا کوي چې د باریاټریک جراحي د سرطان او شکر ناروغۍ په ګډون د مړینې ټول لاملونه کموي.
په 2008 کې د هغې د پیل راهیسې، Noom Diet (Noom) په چټکۍ سره یو له خورا مشهور رژیمونو څخه شو.راځئ وګورو چې ایا نوم د یوې هڅې ارزښت لري ...
د وزن کمولو ایپس کولی شي د ژوند کولو عادتونو تعقیبولو کې مرسته وکړي لکه د کالوري مصرف او تمرین.دا د وزن کمولو غوره ایپ دی.