په زړو خلکو کې کمزوري ځینې وختونه د وزن کمیدل ګڼل کیږي، په شمول د عمر سره د عضلاتو د ډله ایز کمښت، مګر نوې څیړنې ښیي چې د وزن زیاتوالی هم ممکن پدې حالت کې رول ولوبوي.
په یوه څیړنه کې چې د جنوري په ۲۳مه د BMJ اوپن په ژورنال کې خپره شوه، د ناروې څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې په منځني عمر کې ډیر وزن لري (د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) یا د کمر فریم لخوا اندازه کیږي) په لومړي ځای کې د کمزورۍ یا کمزورۍ لوړ خطر لري. ۲۱ کاله وروسته.
"نازکتیا د بریالي عمر او ستاسو په خپلو شرایطو کې د عمر د زیاتوالي لپاره یو پیاوړی خنډ دی،" نیکیل سچیدانند، پی ایچ ډي، د بفلو پوهنتون کې د فزیولوژیست او مرستیال پروفیسور، چې په نوې څیړنه کې ښکیل نه و، وویل.
هغه وويل، کمزوري زاړه خلک د لوېدو او ټپي کېدو، روغتون ته د بستر کېدو او اختلاطاتو له لوړ خطر سره مخ دي.
سربیره پردې، هغه وايي، کمزوري زاړه خلک ډیر احتمال لري چې د خرابوالي تجربه وکړي چې د خپلواکۍ له لاسه ورکولو او د اوږدمهاله پاملرنې مرکز ته د ځای پر ځای کیدو اړتیا لامل کیږي.
د نوې څېړنې پایلې د پخوانیو اوږدمهاله مطالعاتو سره سمون لري چې د منځني عمر چاغښت او وروسته په ژوند کې د مخکې له مخکې ستړیا ترمنځ اړیکه موندلې ده.
څیړونکو د مطالعې په جریان کې د ګډونوالو په ژوند طرز، رژیم، عادتونو او ملګرتیا کې هغه بدلونونه هم تعقیب نه کړل چې کولی شي د دوی د کمزورۍ خطر اغیزمن کړي.
خو لیکوالان لیکي چې د مطالعې پایلې "په منظم ډول د غوره BMI او [د کمر فریم] ارزولو او ساتلو اهمیت روښانه کوي ترڅو په لوی عمر کې د کمزورۍ خطر کم شي."
دا څېړنه د ۱۹۹۴ او ۲۰۱۵ کلونو ترمنځ د ناروې په ټرومسو کې د ۴۵ کلونو او پورته عمر لرونکو ۴۵۰۰ اوسیدونکو د سروې معلوماتو پر بنسټ جوړه شوې ده.
د هرې سروې لپاره، د ګډونوالو قد او وزن اندازه شوی. دا د BMI محاسبه کولو لپاره کارول کیږي، کوم چې د وزن کټګوریو لپاره د سکرینینګ وسیله ده چې کولی شي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي. لوړ BMI تل د بدن د غوړ لوړه کچه نه په ګوته کوي.
ځینو سروې ګانو د ګډونوالو د کمر محیط هم اندازه کړ، چې د ګېډې د غوړ اټکل کولو لپاره کارول کیده.
برسېره پردې، څېړونکو کمزوري د لاندې معیارونو پر بنسټ تعریف کړې: غیر ارادي وزن کمول، ضایع کول، د گرفت کمزورې ځواک، د تګ ورو سرعت، او د فزیکي فعالیت ټیټه کچه.
کمزوري د دې معیارونو څخه لږترلږه درې شتون لخوا مشخص کیږي، پداسې حال کې چې نازکتیا یو یا دوه لري.
څرنګه چې د ګډونوالو یوازې ۱٪ په وروستۍ تعقیبي لیدنه کې کمزوري وو، نو څېړونکو دا خلک د هغو ۲۸٪ کسانو سره ګروپ کړل چې مخکې کمزوري وو.
تحلیل وموندله چې هغه خلک چې په منځني عمر کې چاغ وو (لکه څنګه چې د لوړ BMI لخوا ښودل شوي) د عادي BMI لرونکو خلکو په پرتله په 21 کلنۍ کې د کمزورۍ سره د مخ کیدو احتمال نږدې 2.5 ځله ډیر و.
برسېره پردې، هغه خلک چې د کمر منځنۍ یا لوړ محیط یې درلود، په وروستي معاینه کې د هغو خلکو په پرتله چې د کمر عادي محیط یې درلود، د پریفراستیلیزم/کمزورۍ احتمال دوه چنده زیات و.
څیړونکو دا هم وموندله چې که چیرې خلک پدې موده کې وزن زیات کړي یا د دوی د کمر محیط زیات کړي، نو د مطالعې دورې په پای کې د دوی د کمزوري کیدو احتمال ډیر و.
سچیدانند وویل چې دا څیړنه اضافي شواهد وړاندې کوي چې د صحي ژوند طرزالعمل لومړني انتخابونه کولی شي د بریالي عمر سره مرسته وکړي.
هغه وويل: "دا څېړنه بايد موږ ته يادونه وکړي چې د ځوانۍ په لومړيو کې د چاغوالي د زياتوالي منفي اغېزې جدي دي، او د زړو خلکو په عمومي روغتيا، فعاليت او د ژوند کيفيت به د پام وړ اغېز وکړي."
ډاکټر ډیویډ کټلر، د کالیفورنیا په سانتا مونیکا کې د پروویډنس سینټ جانز طبي مرکز کې د کورنۍ درملو ډاکټر، وویل چې د مطالعې یوه نیمګړتیا دا ده چې څیړونکو د کمزورۍ فزیکي اړخونو باندې تمرکز کړی.
هغه وويل: "برعکس، ډېری خلک به کمزوري د فزیکي او ادراکي دندو د خرابوالي په توګه درک کړي."
که څه هم هغه فزیکي معیارونه چې څیړونکو پدې څیړنه کې کارولي دي په نورو مطالعاتو کې پلي شوي، ځینو څیړونکو هڅه کړې چې د ضعف نور اړخونه تشریح کړي، لکه ادراکي، ټولنیز او رواني اړخونه.
کټلر وویل، سربیره پردې، په نوې څیړنه کې ګډونوالو د کمزورۍ ځینې شاخصونه راپور کړل، لکه ستړیا، فزیکي غیر فعالیت او غیر متوقع وزن کمیدل، پدې معنی چې دوی ممکن دقیق نه وي.
د کټلر لخوا یادونه شوې یو بل محدودیت دا و چې ځینې خلک د وروستي تعقیبي لیدنې دمخه له مطالعې څخه ووتل. څیړونکو وموندله چې دا خلک زاړه، ډیر چاغ او د کمزورۍ لپاره نور خطر عوامل لري.
په هرصورت، پایلې ورته وې کله چې څیړونکو د مطالعې په پیل کې د 60 کلونو څخه پورته خلک خارج کړل.
که څه هم پخوانیو څیړنو په کم وزن لرونکو میرمنو کې د کمزورۍ خطر ډیر موندلی، په نوې څیړنه کې ډیر لږ کم وزن لرونکي خلک شامل وو چې څیړونکي یې د دې لینک لپاره ازموینه ونه کړه.
سره له دې چې د مطالعې مشاهداتي ماهیت دی، څیړونکي د خپلو موندنو لپاره څو ممکنه بیولوژیکي میکانیزمونه وړاندې کوي.
د بدن د غوړ زیاتوالی کولی شي په بدن کې د التهاب لامل شي، کوم چې د کمزورۍ سره هم تړاو لري. دوی لیکلي چې د عضلاتو په فایبرونو کې د غوړ جمع کول هم د عضلاتو د ځواک کمیدو لامل کیدی شي.
ډاکټر میر علي، د کالیفورنیا په فاونټین ویلی کې د اورنج کوسټ طبي مرکز کې د میموریل کیئر باریاټریک جراحۍ مرکز د باریاټریک جراح او طبي رییس، وايي چې چاغښت په ژوند کې په نورو لارو چارو اغیزه کوي.
هغه وايي: "زما د چاغوالي ناروغان د بندونو او ملا د ستونزو سره مخ دي." "دا د دوی خوځښت او د ښه ژوند کولو وړتیا اغیزه کوي، په شمول د عمر سره."
که څه هم کمزوري په یو ډول د عمر سره تړاو لري، سچیدانند وویل چې دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر زوړ کس کمزوری نه کیږي.
سربیره پردې، "که څه هم د کمزورۍ اصلي میکانیزمونه خورا پیچلي او څو اړخیز دي، موږ په ډیری فکتورونو باندې یو څه کنټرول لرو چې د کمزورۍ سره مرسته کوي،" هغه وویل.
هغه وايي، د ژوند طرز انتخابونه، لکه منظم فزیکي فعالیت، صحي خواړه، د خوب مناسب حفظ الصحه، او د فشار مدیریت، په لویوالي کې د وزن زیاتوالي اغیزه کوي.
هغه وويل: "ډېر عوامل شته چې د چاغوالي سره مرسته کوي،" په شمول د جینیات، هورمونونو، کیفیت لرونکي خواړو ته لاسرسی، او د یو کس تعلیم، عاید او مسلک.
که څه هم کټلر د مطالعې د محدودیتونو په اړه ځینې اندیښنې درلودې، هغه وویل چې څیړنه دا وړاندیز کوي چې ډاکټران، ناروغان او عام خلک باید د کمزورۍ څخه خبر وي.
هغه وويل: "په حقیقت کې، موږ نه پوهیږو چې څنګه د ناروغۍ سره معامله وکړو. موږ حتمي نه پوهیږو چې څنګه یې مخنیوی وکړو. مګر موږ باید د هغې په اړه پوه شو."
سچیدانند وویل، د زړو خلکو په پام کې نیولو سره د زیان مننې په اړه د پوهاوي لوړول په ځانګړي ډول مهم دي.
هغه وويل: "لکه څنګه چې زموږ نړیواله ټولنه په چټکۍ سره زړېږي او زموږ د ژوند اوسط تمه زیاتېږي، موږ د کمزورۍ د اصلي میکانیزمونو په ښه توګه پوهیدو اړتیا سره مخ یو،" هغه وویل، "او د کمزورۍ سنډروم مخنیوي او درملنې لپاره مؤثره او اداره کیدونکي ستراتیژۍ رامینځته کړو."
زموږ متخصصین په دوامداره توګه روغتیا او هوساینه څاري او زموږ مقالې تازه کوي کله چې نوي معلومات شتون ولري.
ومومئ چې څنګه د مینوپاز په جریان کې د ایسټروجن کچه راټیټیدل د وزن زیاتوالي لامل کیدی شي او څنګه یې مخنیوی وشي.
که ستاسو ډاکټر د فشار ضد درمل تجویز کړي وي، دا درمل ستاسو د رواني روغتیا لپاره ډیرې ګټې لري. مګر دا تاسو د اندیښنې څخه نه منع کوي ...
د خوب نشتوالی ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه کولی شي، په شمول ستاسو وزن. ومومئ چې د خوب عادتونه څنګه ستاسو د وزن کمولو او خوب کولو وړتیا اغیزه کولی شي ...
د زغر تخم د وزن کمولو لپاره ګټور دی ځکه چې دا د خپل ځانګړي تغذیې ځانګړتیاوې لري. که څه هم دوی ریښتینې ګټې لري، دوی جادویی ندي ...
اوزیمپیک د وزن کمولو کې د مرستې وړتیا لپاره پیژندل کیږي. په هرصورت، دا د خلکو لپاره د مخ وزن کمول خورا عام دي، کوم چې کولی شي ...
د لاپرسکوپیک معدې بندول د هغه خواړو مقدار محدودوي چې تاسو یې خوړلی شئ. د LAP جراحي یو له لږ برید کونکي باریاټریک پروسیجرونو څخه دی.
څیړونکي ادعا کوي چې باریاټریک جراحي د سرطان او شکر ناروغۍ په ګډون د ټولو لاملونو مړینې کموي.
په ۲۰۰۸ کال کې د خپل پیل راهیسې، نوم ډایټ (نوم) په چټکۍ سره یو له خورا مشهورو ډایټونو څخه شو. راځئ وګورو چې ایا نوم د یوې هڅې ارزښت لري ...
د وزن کمولو ایپسونه کولی شي د ژوند طرز عادتونو لکه د کالوري مصرف او تمرین تعقیبولو کې مرسته وکړي. دا د وزن کمولو غوره ایپ دی.